TOP 10 alimentos que adelgazan mientras duermes

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Leche

Bebe leche para conciliar el sueño / Pixabay

Para bajar de peso no solo hay que tener una buena alimentación y hacer deporte. Hay algunos alimentos muy fáciles de conseguir, aportan menos calorías de las que se necesitan para digerirlas o crean masa muscular. Y por eso se dice que hacen perder peso mientras dormimos.

Empezaremos hablando de la leche, una bebida ideal para consumirla antes de dormir, ya sea caliente o fría. La leche tiene triptófanos y calcio, que te ayudarán a descansar mejor. También cuenta con caseína, una proteína que se absorbe de forma lenta. Así, ayuda a prevenir la pérdida de la masa muscular por las noches. Y es que quemarás más calorías cuantos más músculo tengas. Y si es desnatada mucho mejor.

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